到底怎么测才准确？开元棋牌网站体脂率

　　为什么会这样呢◆▲=■●-？明明早就应该看到腹肌了▼◇，怎么没有呢=○•？体脂秤数据出问题了么••●▲？

　　某宝上20块买一个回去□●▲▪▽，名称就叫皮脂钳▼◆=▲！别问我啥牌子好▲▪…▷，我一般直接用手掐~

　　哪里肉多掐一掐◁●■▼▷，看看有多厚就知道了•●！也没有什么使用标准●▷，找几处脂肪比较厚的地方掐一掐◁•，记录一下数字即可□▼▷◁”双产品亮相军事智能技术装备博览会开元棋 本届博览会上●•■△，蜜度通过大模型的创新成果与核心产品的展示◁•△，充分呈现了AI技术与应用产品在政务多个垂直场景中推动数智化转型升级=▪……、构建高效协 更多 ”双产品亮相军事智能技术装备博览会开元棋，！每次都测量同样的位置▷■△，同样的手法即可◇●★=！（一次掐厚点▪●◁，一次掐薄薄一层开元棋牌官方网站…▼，骗自己●★•…，没意思-_-•△■▽○▪!）

　　每次对比一下距离目标还差多少即可◇◁…▲•，也别在乎什么体脂率了○□，数字而已 —— 舍近求远不是么•△●▷！

　　其实用体脂率作为减脂目标是一种舍近求远的方式△▼▪•！数据不准■●△▪◆，目标自然就不清晰◇▲▽到底怎么测才准确？。

　　因此☆•，只能靠算法推测•◇！——这就是为什么体脂秤可以在不单独称出脂肪重量的情况下▪▷▷=，也能给你体脂率的原因●△▲○□●！

　　谢谢大家的阅读☆▲▽，如果文章对你有帮助◁▼◆◇☆□，记得关注『lua会减脂』□★▲△=△，点个□▽●●◇△“在看◆=★••-”或•■○□▲“分享到朋友圈▪=”吧

　　减脂▼◁▼▽▽，我们通常会用体脂率来衡量最终的减脂效果▷□★▼▲，会制定一个小目标=…-◆，比如达到15%左右的体脂率▽●▪=▷！

　　体脂率是用来衡量肥胖情况的○△，这一点没错○○▽▽，计算方法就是用脂肪重量 / 体重★○…！

　　越来越多的专业健身教练已经不使用体脂率作为减脂目标了◆•▽▷•▼，而是用一些实实在在看得见◇▷△…、摸得着的办法 —— 比如皮脂肪厚度

　　比如你的目标是15%的体脂率开元棋牌官方网站-◇•◇☆…，体脂秤刚好也显示为15%□△◁，实际其实是10%~23%▽□-，这就是为什么文章开头你会看到那么多人提出疑问的原因□☆○！

　　专业的健身房体脂秤也一样○-□…，其实就是得到一些基本信息▽△□-•，比如身高◇☆▪=、体重▪○…■=、电阻抗值☆-▼●、年龄•▷◇=、性别等☆•，然后根据算法计算得出的◇▲，偏差太大☆◇▽△▼！

　　实际上▼…，体脂率的数据就是不准的●△•…，正确的衡量目标其实并不是数字◆▷•▷▲▪，而是眼见为实的真相◇◇！

　　这个误差对于反映人群健康来说▪◆■…=●，没有什么问题▼▷▽-△，但要用于衡量减脂目标就不太靠谱了△▷=！

　　—— 有研究甚至拿猪做实验○▼，结果猪的体脂率尽然也在16~18%▼▽•■，甚至有的12%左右△▪★，妥妥的健美模特啊

　　很多人通过体脂秤测量之后已经达到15%◇●…□●…，甚至12%◁◁，但依然看不到半点马甲线▼-•▷▲！这个目标并不清晰☆-■★，而事实上=…▪▼开元棋牌网站体脂率，